Exercices
Facile
Abdos
Abdomène
Facile
Crunchs vélo
Abdomène
Difficile
Dragon flag
Abdomène
Difficile
Équerre
Abdomène
Moyen
Gainage creux
Abdomène
Facile
Planche
Abdomène
Moyen
Rotations russes
Abdomène
Facile
Superman
Abdomène
Facile
Chaise
Bas du corps
Facile
Fentes
Bas du corps
Facile
Pont fessier
Bas du corps
Facile
Squats
Bas du corps
Moyen
Squats sautés
Bas du corps
Difficile
Squats unijambistes
Bas du corps
Moyen
Burpees
Cardio
Moyen
Grimpeurs
Cardio
Facile
Jumping jacks
Cardio
Facile
Montées de genoux
Cardio
Facile
Talons-fesses
Cardio
Facile
Inchworm
Complet
Facile
Marche de l'ours
Complet
Moyen
Sauts sur boîte
Complet
Moyen
Dips
Haut du corps
Facile
Pompes
Haut du corps
Moyen
Pompes diamant
Haut du corps
Difficile
Pompes en équilibre
Haut du corps
Facile
Pompes larges
Haut du corps
Facile
Tirage horizontal
Haut du corps
Moyen
Tractions
Haut du corps
Moyen
Tractions supination
Haut du corps